仕事

朝活とは?今なぜ朝活が必要なのか|習慣化のコツも紹介

今の時代、人生を豊かにする為には「朝活」が必要です!

この記事では、今の時代なぜ「朝活」が超重要なのか。

そしてその重要な「朝活」を習慣化するコツをお伝えします。

朝活とは

そもそも朝活とはいったい何なのか?

朝活とは「朝の時間に活動する事」です。

朝活をしている人としていない人の違いはこんな感じです!

普通の朝
  • 起きる
  • 朝ごはんを食べる
  • 身支度(着替え・歯磨き等)
  • 出社

しかし、朝活をしている人の朝は違います。

例えば私の場合・・・

サラマサ流朝活の朝
  • 起きる
  • 庭の水やり
  • 読書
  • 軽い筋トレ
  • シャワー
  • コーヒータイム
  • 身支度
  • 出社

なぜ朝活が必要なのか

日本人は忙しい

今の日本人は超多忙だからです。

誰ピヨ

超多忙だとなぜ朝活が必要なんだ?ゆっくり休んだ方が良いのでは?

そう思われる方が多いかもしれません。

そこにお応えするために、前提としてこれからの日本を超簡単に解説します。

これからの日本を超簡単に解説
  • 高齢化が進む(長寿化の影響もあり、若い人が減って高齢者が増える)
  • 若者だけでは高齢者の老後(年金)を支えられない
  • だから高齢者はもう少し働いて!
  • 僕らの定年は70歳を超えるかも
  • でもAIで仕事は減っていくかも(なくなりはしない)
  • 会社に依存できないから個人で稼ぐ力が必要

超簡単に説明しましたが、これ見るだけでもゾッとしませんか?

これからもっともっと働かなくてはいけなくなるという事です!

今のままでは豊かに生活できない時代が目の前にある

この記事を読んでいる皆さんにはこれだけは知っておいて頂きたい!

今のままの生活では豊かに生きていけなくなる未来がもう少しで来ます!

なぜか
  • 今まで以上に働かなくてはいけない
  • でも仕事はなくなっていく(AI・RPA化などが原因)

例えば、今までだったら定年後お金が足りないと思ったら、コンビニでバイトをすればよかったかもしれません。

でもコンビニのレジは間違いなく自動化が進みます。

定年後お金が足りなくなったら、交通整備のバイトをすればよかったかもしれません。

でも自動運転が発達すれば、恐らく交通整備員は今まで見たいに沢山いらなくなるでしょう。

このように今までの常識は未来においては(もしかしたら既に)通用しなくなってきています。

今のままでいける!と思っている人は、その時が来たら働き口がなくなっています。

皆さんの親や先生は教えてくれない!

なぜ、こんな大切な事を親や先生は教えてくれないのか。それは、、、

皆さんを育てている親世代が「大手企業に就職して、定年まで働いていればそれなりに豊かに生活できた」からです。

だから、自分の子の皆さんにもそのように教育するんです。

別に皆さんの親が悪いというわけではありません。

皆さんの親世代はそうだったし、恐らくそのまま困らずに人生を終えていく可能性が大です。

しかし、我々は違います。その現実を受け止める必要があります。

つまり

皆さんの親や、教師の言っている事は、彼らの時代の話です。

これから皆さんは自分で調べて、自分で生きていかなくてはいけなくなってきます。

まだ誰も知らない世界がこれから来ようとしています!

だから誰も教えられないんです。

私たちには今まで以上に時間が必要。つまり朝活が必要です。

つまり何が言いたいかというと

私たちは人間にしかできないスキルを身に付ける必要があります。

しかし、皆さんの今の生活の中でそんな時間が取れますか?

日々仕事に追われている中で、そんな漠然とした、何をしたらいいかもわからないモノに時間は割けないでしょう。

となると私たちは今までの生活にプラスして新たに時間を確保する必要があります。つまり、、、

「朝活」で今までになかった自分の時間を作る必要があります!

誰ピヨ

なんで朝なんだよ!別に夜でもいいじゃん!

サラピヨ

甘い!!

仕事終わりの脳がつかれた状態でそんな人生にとって大切な時間は取れません!

帰ったら飯食って風呂入ってさっさと寝てください!

朝は「脳のゴールデンタイム」と言われています

朝の脳は、まだ使っていないクリアな状況です。

是非朝の時間を確保し、自分の未来の為の時間を確保してください!

具体的なおすすめ朝活スケジュール

誰ピヨ

わかったよ!じゃあ何をすればいいんだよ!

という方は、まず私の朝活の真似をしてみて下さい!

詳細は以下の記事に書いてあります。

おすすめの朝活とサラマサ朝活スケジュール どうも サラリーマン正直ブログのサラマサです! 突然ですが 私はめちゃくちゃ「朝活推し」です。 そんな朝活推し...
皆さんにやってほしい事
  • 何時もより1時間早く起きてください!(最初は30分でもOK)
  • 読書と運動をしてください!(できれば同時進行※やり方は記事に詳細あり)
  • 42度に集めのシャワーを浴びてください!(交感神経が優位になり、すっきりします)

これでOKです!

習慣化の為にやるべき具体的な方法

習慣にするには、まず早起きを3日続けてください!

朝活習慣化の為にやるべき事
  • 寝る前にスマホをいじらない
  • アラームは寝る場所から離れた場所へ(起きなきゃ止められない状態)
  • それでも無理なら「メザミー」を使う

これだけやってみて下さい!

寝る前のスマホ設定についてはこちらを参考にしてください!

朝活習慣化の為に睡眠を深めるためのiPhone設定アプリ「おすすめの設定」 朝活を習慣化させる為には毎日早起きする事が大切です。 その為には、睡眠の質を高めることが非常に大切です。 睡眠の質を高める...

これ設定後、アラームの位置を寝る場所から遠ざけてください!

それでも起きれない場合は「メザミー」というサービスを使ってください!

朝活を習慣化できないあなたへ 強制的に朝活を習慣化する方法 どーもサラマサです。 皆さん、朝活は習慣にできていますか? この記事では 誰ピヨ 朝活したいんだけど、朝起きることが...

習慣化できる人、できない人の特徴についてはこちらの記事をご覧ください!

習慣化「できる人」「できない人」の特徴と習慣化に必要な具体的な期間 どーもサラマサです! 習慣で人生は変わる! これは私の人生に大きく影響を与えた言葉です。 今のあなたは過去の習慣...

さあ皆さんも未来の為に「朝活」を習慣化しましょう!

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